2013年12月＆2014年１月の活動予定
プログラムを印刷される場合はこちら⇒「2013.12&2014.01月号.pdf」をダウンロード
※スポクラの事務局は学校施設の冬休みに伴い、12/15～1/13の間はお休みさせていただきます。
＊注意事項＊
※１８時以降に実施されるプログラムに小学生以下の会員が参加する際は、保護者の送り迎えが必要です。
※送迎・見学される保護者の方も上履きを持参し、学校備え付けのスリッパは使用しないでください。
※プログラムに参加する時は、会員証を毎回持参し、受付スタッフに必ず提示してください。
・総合武道
対象：小学生～大人
水曜：12/4･11、1/15･22･29
19：30 ～ 21：00 汐入小学校２階体育館
土曜：12月なし、1/18･25
18：00 ～ 20：00 汐入東小学校６階体育館
・バレーボール
対象：中学生～大人
月曜：12/2･9FC、1/20･27FC
19：30 ～ 21：30
木曜：12/5･12、1/16･23･30
19：30 ～ 21：30
土曜：12/7･14、1/18
15：30 ～ 17：30
汐入東小学校６階体育館
・ジュニア・バレーボール
対象：小学生
土曜：12/7･14、1/18
14：00 ～ 15：30 汐入東小学校６階体育館
・卓 球
対象：小学生～大人
水曜：12/4･11、1/15･22･29
19：00 ～ 21：15
土曜：12/7･1、1/18･25
15：30 ～ 17：30
汐入東小学校６階体育館
・ミニバスケット
対象：小学生
月曜：12/2(低学年)･1/20(高学年)
木曜：12/5･12、1/16･23･30
18：30 ～ 20：30
土曜：12/7･14、1/18･25
15：30 ～ 18：30
汐入小学校２階体育館
・キンボール
対象：小学生～大人
火曜：12/3･10、1/14･21･28
19：30 ～ 21：30 汐入東小学校６階体育館
・フットサル
対象：小学生とその保護者
12/8(日）、1/26(日）
9：30 ～ 11：30
汐入東小学校６階体育館
・スポーツ吹矢
対象：年齢制限なし
金曜：12/6、1/17･31
19：30 ～ 20：30
汐入東小学校６階体育館
・太極拳
対象：年齢制限なし
土曜：12/14、1/25
10：00 ～ 11：30
汐入小学校４階多目的室
・バドミントン
対象：年齢制限なし
火曜：12/3･10、1/14･21･28
19：30 ～ 21：00
汐入小学校２階体育館
・フリー・バドミントン
対象：中学生から大人
12/8(日)12:00～15:00、1/18(土)9:00～11：30、1/25(土)12:00～15:00
9：00 ～ 11：30
汐入小学校２階体育館
決まった指導は行わず、フリースタイルでバドミントンを楽しむことができる種目です。
会員同士、お誘い合わせのうえご参加ください。
・ミニテニス
対象：年齢制限なし
金曜：12/6、1/17･31
19：30 ～ 21：00
汐入東小学校６階体育館
・ボッチャ
対象：年齢制限なし
金曜：12月なし、1/17･31
19：30 ～ 20：30
汐入東小学校６階体育館
・ビーチボール
対象：小学生から大人
火曜：12/3･10、1/14･21･28
19：30 ～ 21：00
汐入小学校２階体育館
・バトントワリング
対象：年齢制限なし
火曜：12/10、1/14･21･28
3年生以下：19：00 ～ 20：00
4年生以下：20：00 ～ 21：00
汐入小学校４階多目的室
・エアロビック
金曜：12/6、1/17･31
19：45 ～ 20：45
汐入小学校４階多目的室
初心者大歓迎！持ち物は、上履き、飲み物、タオル。運動のできる服装でご参加ください。
・スタンダードヨガ
水曜：12/4、1/15･22
19：45 ～ 20：45
汐入小学校４階多目的室
寝ポーズと座りポーズがメインのヨガです。ひとつひとつのポーズをじっくり味わいたいかたにおすすめです。持ち物は、バスタオル（大きめ）、ハンドタオル、水分。動きやすい恰好で来てください。夜であまり汗をかくことは無いので、長袖や1枚はおるものがあるといいです。
・スタイリッシュヨガ
土曜：12/14、1/25
10：00 ～ 11：15(75分コース）
汐入小学校４階多目的室
太陽礼拝を中心にしたパワースタイルのヨガで、汗をかいてスッキリしたい方におすすめです。持ち物は、バスタオル（大きめ）、ハンドタオル、水分。動きやすい恰好で来てください。
・エアロビクス＆プラナヨーガ
月曜：12/2･9･16･26(木)、1/20･27（プラナヨーガのみ）
19：00 ～ 20：00
南千住駅前ふれあい館
木曜：12月なし、1/23（エアロビクスとヨガ）
19：45 ～ 20：45
汐入小学校４階多目的室
初心者クラス。こらから始めてみたいと思う方、大歓迎です。姿勢改善・肩こり解消に効果的です。持ち物は、上履き、飲み物、タオル。運動のできる服装でご参加ください。
・ベビーミュージック
火曜：12/10･24、1/14･28
･０～２歳未満 10：00 ～ 10：40
･２～４歳まで 11：00 ～ 11：40
トキアス集会室
手遊び歌・感覚遊び・トランポリン・ダンスなど。月謝制２回で１０００円。
・親子ヨガ（0歳クラス・1歳2歳クラス）
水曜：12/11･25、1/8･22 トキアス集会室
料金：月謝2回1000円
予約：kira2yoga@gmail.com 定員各クラス15組(先着順)
◎11:00-12:00 [0歳クラス]
対象：産後一ヶ月検診で通常生活の許可の出た母子
持ち物：ストレッチ性のある動きやすい服装、水筒など(母子とも)
クラス紹介：産後ママの身体の回復・育児疲れケア･心身のリフレッシュのためのママヨガを約20分間、ママがお子様にベイビーヨガを行ってあげる約20分間、合計で60分間のクラスです。妊娠出産で大きく変化したホルモンバランス・骨格・筋肉を調整しケアしましょう。お子様の脳に様々な刺激を与え豊かな脳を育みましょう。
◎9：45～10：45 [1歳2歳クラス]
対象：1歳児・2歳児(とその保護者)
持ち物：裸足になれる動きやすい服装、水筒など
クラス紹介：時代の変化とともに子供の遊びを取り巻く環境が大きく変化しています。子供の遊びを通した運動による脳の刺激が足りなくなりがちな現代、キッズヨガで五感を育み、脳にたくさんの運動神経回路を形成し、創造力を育み、コミュニケーションスキルを磨いていきます。お子様と保護者がご一緒に参加頂いても、保護者さまは送迎のみでも、どちらでも構いません。
キッズヨガカリキュラム：1.ヨガってなあに？ 2.呼吸ってなんだろう 3.ちょうどいいを探そう 4.背骨は真ん中 5.気持ちいいね 6.すね、ひざ、もも 7.私の真ん中･ふたりの真ん中･みんなの真ん中 8.手、腕、ひじ 9.季節 10.にらめっこ！顔 11.身体の内側･外側 12.ありがとう(6ヶ月間12回でのカリキュラム構成となっています)1ヶ月単位でのご参加が可能です。6ヶ月継続することでお子様の身体と脳の基礎、運動と情緒の基礎を育みます。